+7 (910) 448-67-84
dk@deniskuzmin.com
Войти
Войти через соц. сети

Вход с помощью аккаунта сайта

Забыли пароль?

Еще не зарегистрированы? Зарегистрироваться

EN
Эмоциональный интеллект для бизнеса и дома Эмоциональный интеллект для бизнеса и дома

Эмоциональный интеллект для бизнеса и дома

  • Блог
  • Кто я
  • Консультации и тренинги
  • Контакты
  • Блог
  • Кто я
  • Консультации и тренинги
  • Контакты
  • Главная
  • Без рубрики
  • Как успокоиться после сильных эмоций

Без рубрики

27 Апр

Как успокоиться после сильных эмоций

  • В Без рубрики
  • 0 комментариев

Привет! Я уже рассказывал, как можно «остывать» после сильных эмоций. Хочу напомнить эти техники и привести пару новых. Они вам пригодятся, когда эмоции зашкаливают, и успокоиться никак не получается. Но вам нужно будет уделить этому 10-15 минут.
Техники работают в комплексе:
1) Тело:
🔹 мышечное расслабление
🔹 дыхание (глубокое спокойное дыхание)
2) Мысли — нужно абстрагироваться от той ситуации, которая только что произошла и вас взбудоражила. Для этого концентрируйтесь на дыхании, стрелке часов и так далее, чтобы быть в моменте, здесь и сейчас.
3) Эмоции: не давите их, позвольте им самим уйти. Признайте, что это за эмоция — злость, раздражение и тп. И приступайте к пунктам 1 и 2, и эмоции сами уйдут.

—
Но иногда бывают такие моменты, когда 15-ти минут просто нет, или нет возможности сесть и расслабиться спокойно.
Тогда можно использовать «экспресс- метод»:
✅ посмеяться (вспомнить что-то смешное или просто включить Comedy радио),
✅ вспомнить что-то приятное, момент, когда вы были счастливы,
✅ включить любимую музыку, лучше не агрессивную,
✅ выпить 1-2 стакана воды.
Все это отвлечет вас от сильных эмоций. Удачи!

  • Поделиться:
Денис Кузьмин

Вам может быть интересно

ЭИ

Как повысить энергию

  • 08.06.2017
  • В Без рубрики
Расскажу вам про из моих любимых инструментов повышения энергии.
Когда нам нужно выйти на уровень энергии радости для того,...
ЭИ
Первые шаги в эмоциональном интеллекте
07.06.2017
Почему стоит заниматься эмоциональным интеллектом?
01.06.2017
Польза планирования
30.05.2017

Ваши мысли Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рубрики

  • Без рубрики
  • Вовлеченность персонала
  • Книги
  • Фишки
  • Элементы хорошего сервиса
  • Эмоциональный интеллект

Свежие статьи

ЭИ
Как повысить энергию
08Июн,2017
ЭИ
Первые шаги в эмоциональном интеллекте
07Июн,2017
Почему стоит заниматься эмоциональным интеллектом?
01Июн,2017

Метки

Исследование клиентов Как развить эмоциональный интеллект Как управлять эмоциями Обслуживание клиентов как конкурентное преимущество Повышение лояльности клиентов Привлечение новых клиентов Типы клиентов в ресторанном бизнесе. Как обслуживать "трудных" гостей Эмоциональный интеллект без бюджетный маркетинг бизнес-процессы предприятия вау эффект вовлеченность сотрудников государственный сервис дизайн изучение спроса клиентоориентированность культура обслуживания лидерская позиция новые клиенты оптимизм отдел продаж партизанский маркетинг первоклассный сервис клиентов пессимизм позитивные коммуникации привлечение клиентов примеры партизанского маркетинга приток клиентов психология сервиса расширение прав и возможностей сотрудников самообслуживание смарт маркетинг создание отдела продаж счастливые сотрудники тайм менеджмент тренинг клиентоориентированность увеличение прибыли увеличение притока клиентов увеличение продаж удержание клиентов управление персоналом управление эмоциями фишки партизанского маркетинга хороший сервис клиентов эмоциональный интеллект в бизнесе

О блоге

  • 0Мнения
  • 186Посты

Контакты

+7 (910) 448-67-84

dk@deniskuzmin.com


Положение о конфиденциальности

Политика в отношении обработки персональных данных

Пользовательское соглашение

Полезные ссылки

  • «Прокачка» лояльности
  • Увеличение эффективности
  • Оценка качества
  • «Трудные» гости

Присоединяйтесь!

  • Facebook
  • VK
  • Instagram

Следите за новостями

Моя рассылка об эмоциональном интеллекте. Без спама.

Email *

ИП Кузьмин Денис Владимирович ИНН 330108568928 ОГРНИП 311774621600716
Сделано с Добрым именем

  • Блог
  • Кто я
  • Консультации и тренинги
  • Контакты