Не заменяйте сон!

Привет! Давно я не поднимал тему восполнения жизненной энергии.
Сегодня хочу открыть вам секрет Полишинеля: чтобы быть энергичным весь день, чтобы дела получались, настроение было хорошее, бодрость, нужно… спать!
Да, ничего оригинального. Всего лишь 7-8 часов сна ежедневно.
Сейчас сон считается «немодным», особенно в бизнес-кругах, где принято много работать и мало спать. Но долго ли вы так протянете? Не зря природа запрограммировала для нас сон.
Даже компьютеры не могут работать нон-стоп, периодически мы их выключаем и перезагружаем, иначе они зависают и плохо работают, что уж говорить о человеке.
Не заменяйте сон! Да, сон — это первая вещь, которой мы жертвуем, когда не успеваем сделать дела, но это в корне неверно! Чашка кофе утром или энергетик не заменят нам отдых.
Во время сна наш мозг активно работает, очищая себя и организм от всякого ненужного мусора, чтобы мы проснулись здоровыми, бодрыми и отдохнувшими.
В следующий раз, когда вы будете что-то «не успевать», просто ложитесь спать! Звучит странно, может быть, но выспавшись, вы с утра сделаете гораздо больше дел, чем ночью.
Основные правила здорового сна:
спите не менее 7-8 часов,
«переспите» с проблемой. Это научно подтвержденный факт: если перед сном пытаться решить какую-то проблему, то велик шанс на утро проснуться с готовым решением, поэтому не нужно вечером откладывать сон, ломая голову над решением, просто ложитесь спать,
запланируйте перед сном спокойное время: сложно лечь и уснуть, когда вы только что были активны, адреналин бурлит. Вам нужно хотя бы 30 минут спокойствия перед сном без тв, компьютера, девайсов. Лучший вариант — книга (только не очень захватывающая).
Выполняя эти нехитрые правила, вы всегда будете бодры и энергичны. Хорошего дня и не забудьте вечером лечь пораньше