Принять ситуацию

Ко мне иногда обращаются как раз по поводу борьбы со стрессом: «Да, я понимаю, что нужно принимать ситуацию, и тогда негатив от нее не будет наносить такой разрушающий характер, жить станет проще. Понимаю, что надо принимать, но как это сделать — непонятно».
Недавно услышал одну фразу на эту тему, которая мне очень понравилась: «Первое, что нужно сделать, — перестать себя жалеть».
Как только начинаем себя жалеть, сразу же впадаем в беспомощность, и проблемы обрастают нереальными подробностями и объемом, и сдвинуть их с места не представляется возможным.
Поэтому в сложной стрессовой ситуации, если есть большая необходимость, дайте себе время порефлексировать, пожалейте себя, если вам это нужно, но недолго, час, скажем. Или вечер.
А потом скажите себе: «Я молодец, но себя жалеть по этому поводу я больше не буду!» И проблема начнет сдуваться, как лопнувший шарик.