Эмоциональная компетентность или опасность негативных эмоций
Почему ученые говорят о разрушающей способности негативных эмоций?
Как получается, что мысли, бестелесные эмоции могут нанести нам вред?
Исследования показывают, что любая пережитая эмоция может прийти к нам в подсознание в виде программы. Чаще всего, к сожалению, это негативные программы. То есть те, которые создают проблемы, делают жизнь сложнее и несчастнее.
Обладая недостаточным уровнем эмоциональной компетентности, человек получает программы из внешнего, социального уровня. Это общение, средства массовой информации.
На внешнем уровне проще контролировать события, а значит снизить вероятность негативных последствий от влияния различного рода воздействий. В этом заключается эмоциональная компетентность: управлять своими эмоциями с одной из целей не допустить формирования негативных подсознательных программ.
В психологии и НЛП эффект привязывания события к эмоциональному состоянию человека называется якорение. Суть его заключается в связывании психоэмоционального состояния с событием, предметом, вкусом, запахом, изображением и т.д. Люди, занимающиеся саморазвитием, зная этот механизм, самостоятельно устанавливают якоря в целях самомотивации.
Аналогичным образом действует якорение и на бессознательном уровне. Только мы его не осознаем. Программа уходит в подсознание и управляет нашим поведением в фоновом режиме. Хорошо, если программы связаны с положительными эмоциями и соответствующим поведением. Однако в жизни современного человека мало места смеху, а значит и эмоции, переживаемые также больше в негативе. Человек уже не осознает свое поведение и не понимает, почему ведет себя таким образом.
Как программы попадают к нам в подсознание?
1. В период сильного эмоционального включения
2. В период приемы пищи
3. В период сильного удивления
4. В периоды малой осознанности: поздно вечером, под воздействием алкоголя
5. Через многократные повторения
Эти вещи знают рекламщики, профессиональные переговорщики. Пользуются ими и психиатры.
Как развить эмоциональную компетентность? Практиковать методы борьбы с негативными подсознательными программами.
1. Стремление к максимальной осознанности
2. Проговаривание эмоций
3. Замещение негативных программ позитивными. Стоит 1 – 2 раза вести себя иначе, чем раньше и программа разрушается
4. Заранее планировать события высокой эмоциональной включенностью, и малой осознанностью для предотвращения негативных влияний.
Как не устанавливать программы близким?
1. Не давать есть за просмотром ТВ
2. Говорить «может быть» и «на мой взгляд»