Как развить эмоциональный интеллект: ощущайте эмоции физически

Мысли возникают в голове, а эмоции в теле. Каждая эмоция не просто возникает, так как каждая эмоция несет в себе смысл, имеет значение. Через эмоции мозг отдает управленческие команды органам и телу.

Эмоция страха подготавливает человека к определенным действиям. Выбрасывается адреналин со всеми вытекающими отсюда последствиями (поднимается давление, увеличивается потоотделение, увеличивается частота сердечных сокращений).

При радости наш организм реагирует соответствующим образом. Мозг отдает команды мышцам лица улыбаться, тело обычно сслабляется.

При гневе мы ощущаем жар, сухость во рту, часто сжимаются руки, поднимается артериальное давление. Аналогично, происходит, когда мы чувствуем злость.

Зная физические признаки той или иной эмоции, можно правильно отслеживать начало её действия. Соответствующим образом реагировать для того, чтобы снизить её силу. Понимая, как реагировать на проявление эмоций в теле, мы учимся как развивать эмоциональный интеллект.