Развитие эмоционального интеллекта

Этапы Развития эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект – широкое пространство для развития человека. Как мы уже говорили, есть 4 направления для развития эмоционального интеллекта:

Осознание собственных эмоций и состояний

Управление собственными эмоциями и состояниями

Социальная восприимчивость: осознание эмоций собеседников

Управление эмоциями собеседников.

План действий по развитию эмоционального интеллекта

Главной задачей в управлении собственными эмоциями является расширение связь между лимбическим мозгом и корой головного мозга. То есть связь между отделом мозга, отвечающим за эмоции и рефлекторные, молниеносные реакции и рациональным отделом, отвечающим за логику, анализ и планирование. Расширение и укрепление этой связи сделает реакцию на внешние раздражители не прямолинейной, а соответствующей нашим целям. Создавая новые связи между нейронами, мы увеличиваем пластичность мозга. А это в свою очередь улучшает наши способности во всех областях, сохраняет молодость.

На первом этапе мы будем развивать эмоциональный интеллект для самопознания. Для того, чтобы мы точно улавливали собственные эмоции, осознавать, с какими причинами они связаны. Следующее направление — управление собой. Это способность использовать самовосприятие для гибкого управления своим поведением. Для быстрого достижения своих целей.

С одной стороны, просто определить очевидные ситуации, и выяснить, что их вызвало. Например, когда мы говорим: «Как же меня бесят эти пробки». А с другой стороны сложно управлять привычным поведением очень длительное время, когда поведение вошло уже в такую жесткую привычку. И когда уже забываем, что действуем на автомате.

Социальную восприимчивость мы будем отрабатывать, через способность улавливать эмоции людей и понимать, что на самом деле с ними происходит.

Управлять отношениями — это понимать чужие эмоции. Далее можно работать в направлении выстраивания отношений. Чем сильнее мы смогли выстроить связь в отношениях, тем о большей услуге, мы можем попросить, тем большие проекты нам доверят выполнять. Важность отношений сложно переоценить.

Делая вывод, можно сказать, что главной задачей на первом этапе развития эмоционального интеллекта является разрыв линейной связи между стимулом и реакцией.

Задачей второго этапа развития эмоционального интеллекта является наработка навыков социализации: понимания эмоций собеседника и навыки коммуникаций.

Все эти навыки мы будем изучать и нарабатывать на страницах блога о развитии эмоционального интеллекта в бизнесе и личной жизни.