Блог

Расскажу вам про из моих любимых инструментов повышения энергии.
Когда нам нужно выйти на уровень энергии радости для того, чтобы свернуть горы и повысить энергию на продолжительный период, можно использовать следующее упражнение:
1) нужно выписать все органы чувств в столбики

Если вы уже ведете дневник эмоций, то загляните в него и посмотрите на эмоции, которые вы там фиксируете, на их проявления. И отметьте среди них конструктивные эмоции (они ведут нас к нашим целям) и деструктивные (они мешают нам жить).
И

Почему стоит заниматься эмоциональным интеллектом? Все наше развитие происходит в кризисные моменты. Особенно сильное, мощное, скачкообразное развитие происходит в моменты, когда жизнь бросает нам вызовы.
Например, ситуация: семья, люди прожили вместе 5-7 лет, отношения уже не те, что были раньше.

Я много писал о пользе планирования. Многие дела так и не выполняются, если не выделить им время в вашем ежедневнике. И сейчас хочу рассказать, как можно это делать.
Самое оптимальное — писать планы на день, неделю, месяц, год.
🗓 План

Я тут прочитал, что самой разрушительной для здоровья эмоцией является грусть!
Ученые в Бельгии провели исследования: чтобы избавиться от грусти, человеку нужно в среднем 120 часов!
На втором месте ревность — она длится до 15 часов.
Отвращение, раздражение, скука, стыд

Меня недавно спросили: «Как избавиться от ненужных установок из детства?»
Самое сложное в проработке установок из детства — то, что мы их не осознаем, они встроились в наше мышление и жизненные привычки.
Одна из основных техник борьбы с ненужными установками

Еще мысли про личную эффективность и особенности нашего мозга. Наше мышление таково, что мы придаем бОльшую ценность тем вещам, которые доступны сейчас, нежели тем, которые будут нам во благо в будущем.
Отсюда неумение некоторых людей копить деньги, например. Или овердрафт

Ко мне иногда обращаются как раз по поводу борьбы со стрессом: «Да, я понимаю, что нужно принимать ситуацию, и тогда негатив от нее не будет наносить такой разрушающий характер, жить станет проще. Понимаю, что надо принимать, но как это сделать

Продолжим повышать жизненную энергию? Еще один инструмент, который хорошо помогает поддерживать энергию на высоком уровне, не давать утекать, — это независимость от чужих мнений. Это очень сильное качество, которое позволяет сохранять энергию и хорошее настроение.
И да, это легко —